口周りの肌荒れ原因と対策

肌断食１～２年くらいは口周りだけ肌荒れを起こすことがよくありました。
額や頬は改善して安定しているのになぜ口の周りだけなのか戸惑ったことがあります。

こんな感じで口周りだけが荒れていました。
主に乾燥と赤みです。

口周りの肌荒れの原因

口周りの肌荒れの原因は大きく分けて２つあります。

肌へのダメージ

１つは口の周りに肌にダメージとなるものが付着している事です。
これはスキンケア製品だけでなく、食べ物や歯磨き粉なども含まれます。

肌が弱いと口に食べ物がついただけで荒れることがあります。
また、歯磨き粉が口の周りにつくと荒れることがあります。

ストレス

もう１つはストレスです。
ストレスを受けると血中に活性酸素が増え、それを中和するのに多くのビタミンＣが消耗されます。

コラーゲンやエラスチンの生成に必要なビタミンＣが不足すると肌が乾燥しやすくなります。
肌が乾燥するとバリア機能が低下し、ちょっとした刺激で荒れやすくなります。

口周りの肌荒れの対策

・食事時に口周りに食べ物がつかないようにする
・口周りを触らない
・休息を取る
・胃腸にやさしい食べ物を心がける。
・ビタミンCを数時間おきに取る

食事時にたくさん食べ物を頬張る癖があったり、早食い癖があると口の周りに食べ物がつきやすいので、ゆっくりよく噛んで食べたいですね。
また、ゆっくりよく噛んで食べることはたるみ対策にもなります。

肌荒れの改善には「顔を触らない」ことが重要です。
口周りももちろん触らないように心がけましょう。

また、休息とバランスのよい食事も必要です。
口周りが荒れるほど疲れている場合は、消化にいいものを食べてゆっくり休みましょう。
そうすることで肌のバリア機能も回復していきます。

ビタミンＣを数時間おきに取る

最後にこれが最も効果的だったのですが、ビタミンＣを数時間おきに取るとストレス対策ができます。
血中の活性酸素を中和するのに消費されたビタミンＣを補ってあげるのです。
そうすれば肌に必要なコラーゲンやエラスチンの生成にも行き届くようになります。

ビタミンＣサプリでもよいのですが、私はかぼちゃを1日4～6切れを3食に分けて食べています。
このように毎日数時間おきにビタミンＣを取るようになって口周りの肌荒れが改善しました。

なお、口周りの肌荒れに乾燥がある場合は、鶏もも肉などタンパク質と脂質を含んだものを取るのもよいでしょう。
バランスよく食事を取ることで肌が回復しやすくなります。

スキンケアはどうする？

肌断食をされているなら特に何もする必要はありません。
ただ、乾燥を伴っている場合は、ワセリンを薄くつけておくとよいでしょう。

また、米のとぎ汁洗顔は、汚れを落とすだけでなく、グルコシルセラミドにより、肌表面の水分が逃げるのを防ぎます。
肌の保湿力を高め、バリア機能を高めるので、口周りの乾燥対策におすすめです。

毎日の水洗顔の代わりに米のとぎ汁洗顔を行なうのもよいでしょう。
米のとぎ汁がないときは米粉洗顔を行なうとよいでしょう。

※米アレルギーの人は行なわないで下さい。
※目や鼻に入らないように実践しましょう。

※非接触生活では食べ物を肌につけるのは不安定とされています。

保存は、常温では1日、冷蔵庫なら3日くらいで使い切った方が無難です。
少しでも肌に異常が出たら実践を中止して下さいね。