米が高いから代わりにオートミールにして約1ヶ月の変化
米が高いから、代わりにオートミールを食べ始めて約1ヶ月が経ちました。 主な変化は、便の量が多くなったことと、毎日のお通じがスムーズになったことです。 肌荒れやニキビは腸内環境を整えることも大切な対策です。 オートミールは […]
糖分の取りすぎが肌荒れの原因となる理由
糖分の取りすぎが肌荒れやニキビの原因となることは、多くの人に知られています。 では、糖分の取りすぎは、なぜ肌荒れやニキビの原因となるのでしょうか？ その理由は以下の通りです。 1．糖分を取りすぎることで起こる酸化 糖分を […]
肌の痒みの原因と対策
肌が傷んでいる時は、肌に痒みやピリピリ感が発生することがあります。 よくある原因は、肌断食初期で肌の環境（特にバリア機能となる角質層）が整っていないこと、そしてストレスによる角質層の乱れ（バリア機能の低下）です。 肌の痒 […]
糖分の取りすぎは肌と免疫力に影響する
12月半ばを過ぎた頃、急に口元が荒れ始めました。 おかしい。これまでこんなに乾燥することはなかった。 何気に赤みも出ている。 みかんで抗酸化対策はバッチリのはず。 例年と違うのは、お菓子の量。 そう。今年はお菓子を食べ過 […]
肌荒れ対策で免疫力を高める
12月に入って周囲でコロナ感染が流行りました。 周囲のほとんどがコロナに感染し、熱や倦怠感、咳などで苦しんだ様子。 一方、私は軽度の鼻水以外何の症状も発症せず。 その鼻水も毎年冬には発生しています。 日頃から緑黄色野菜な […]
毛穴の黒ずみ・肌の赤みはティッシュに注意！
肌がひどく弱っているとちょっとした刺激でも反応してしまいます。 化粧品はもちろん、顔を触るだけでも赤みが出たり、ティッシュやナプキンでも赤みや毛穴の黒ずみが発生することがあります。 特に冬は、鼻水が出やすい季節。 さらに […]
入浴後に肌荒れが起こる原因
入浴後に顔に赤みや乾燥などの肌荒れが起こる原因は以下のことが考えられます。 ・浴室に刺激物が残っている ・お風呂の洗剤を使っている ・蛇口に刺激物が残留している ・浴槽に刺激物が残っている ・洗顔時に顔を強く擦った のぼ […]
スマホによる肌への影響
最近、スマホを使うと、肌がピリピリしたり、赤みが出るなどの問い合わせがよくあります。 スマホは、使い方によっては、肌荒れの原因となります。 そこで、肌に負担をかけないスマホの使い方が必要になります。 スマホで肌荒れする原 […]
美容におすすめなおやつ5選
肌断食をやってみたけど、肌荒れが改善しない、ニキビが改善しない、肌がきれいにならない等、イマイチ効果が実感できない方も結構いらっしゃいます。 肌断食で肌荒れが改善しなかった人に聞いてみると、顔を手で触るのをやめられないこ […]
