肌断食でシミは改善する？

肌断食でシミは改善しますか？
という質問を頂くことがあります。

肌断食だけでは、シミの改善は難しい。
というよりも時間がかかります。

しかし長期に渡っておこなうと、シミが薄くなっていく可能性が高いです。
もちろん、顔を手で触らないことも必要。
肌がいたんでいる限りは、シミは改善しませんから。

シミの役割

シミは、いたんだ肌を刺激から守るという役割があります。

なので、肌にダメージがあるかぎり、シミは存在し続けます。

そして、肌の傷みがなくなってしばたくたち、自らの役割は終えたと分かると、シミは薄くぼやけていきます。

シミを予防・改善するには、肌に負担となるもの、肌に刺激となるものを避ける必要があるのです。

シミは、ニキビや赤み、湿疹、カサつきよりも、遅れて改善していきます。

シミの改善

シミを予防・改善するには、肌断食がうってつけですが、肌のターンオーバーを何度も繰り返す必要があるので時間がかかります。
できたら、湯シャンも行ないたいところ。

肌にダメージを与えなければ、シミは少しずつ改善していきます。

日傘による紫外線対策も必要です。
屋外にいる時間はなるべく短くして、日焼け止め不要の生活をするようにしましょう。
運動も室内運動がおすすめです。

柔軟剤も肌を傷める原因になるので控えましょう。

肌の新陳代謝をスムーズにするためには、バランスのよい食事と十分な睡眠が必要です。
規則正しい生活をしましょう。

それにプラスして抗酸化作用のあるものを取り入れるとよいでしょう。
私はかぼちゃを毎日食べていますが、季節の果物や野菜もよいでしょう。
忙しい人はビタミンＣサプリを使っても構いません。

ビタミンCは、数時間おきに取ると、血中の活性酸素の濃度を適正にしてくれます。
特にストレスを感じやすい体質の方、ストレスが多い環境にある方は、ビタミンCを小分けに取りましょう。
寒い時期は、寒さのストレスもあり、乾燥しやすい季節でもあるので、特にビタミンCの摂取が必要となります。
→ビタミンC摂取についてはこちらをご参照下さい。

また、活性保持型の高濃度ビタミンC（ASVC）を使うのも効果的です。
ビタミンC誘導体よりも濃度が高く、肌の温もりで溶けて活性化するのが特長。
使用後は洗い流すので、肌に残らず快適です。
→ASVCについてはこちらをご参照下さい。

最も大切なのは、肌へのダメージをなくすこと。
いたんだ肌を改善すること。

日常的に手で顔を触らないように心がけましょう。

筆者のシミの改善状況

筆者のシミの改善状況はこのようになっております。
肌荒れが改善してから、肌が気になって触るということがないので、シミの改善も加速しております。

やはり、周りからボヤけ、徐々に小さくなって消えていく感じですね。

顔全体としてはこんな感じ。
ニキビ、炎症、湿疹、カサつき、どれもなく、気になって触るということがありません。
ワセリンも唇にグロスがわりに使うだけです。
宇津木氏が書かれた書籍のとおり「肌の悩みがすべて消えた！」って感じです。

シミを早く改善したい場合は、美容皮膚科によるレーザー治療も１つの方法ですが、副作用と再発の声もよく聞きますので、慎重に判断したいですね。
また、費用も高額です。