肌断食と湯シャン１年経過
もち肌イブ肌断食と湯シャンを続けて１年が経過しました。
行ったことは以下のとおり。
おこなった肌断食
・湯シャン：湯だけの洗髪
・水洗顔：ぬるま湯だけで洗顔（朝晩とも）
・ノースキンケア：基礎化粧品を使わない
・顔をこすらない、触らない
・柔軟剤を使わない
肌断食1年経過の結果
1年継続できた記念に肌を撮影（34歳）。
米ぬか洗顔も小麦粉洗顔もせず、朝晩とも水洗顔だけです。
ワセリンは唇にしか使っていません。
ニキビや赤みに悩まされることもなくなり快適です。
肌をこすらないので、くすみも消えました。
毛穴の黒ずみも改善して目立たなくなりました。
ノーメイクで日焼け止めなしでも
私は蕁麻疹という体質もあり、しつこく触ると赤みが出たり膨らんだりします。
数時間後にはひきますが、肌へのダメージには変わりないので今後できるだけ顔を触らないように気をつけたいです。
なお、1年を通してずっとノースキンケア・ノーメイクで日焼け止めも使っておりません。
紫外線対策は日傘と陰を歩くだけです。
それでもシミができるとか、日焼けするとかいうことはありませんでした。
日差しが強いと日傘や帽子で防いでおりますが、無防備な時もありました。
もしかしたら、知らないうちに日焼けしていて元に戻るスピードが早かったのかも知れません。
皮脂が多い人は無理をしないで
肌断食1年経過時点の私は角栓が落ち着き、朝晩とも水洗顔です。
しかし肌断食初期の人や皮脂の多い人は、角栓で顔がザラザラになることがあります。
その場合は湯船で10～20分くらい温もって角栓をふやかしてそっとなでて落としましょう。
角栓が増えすぎると、アクネ菌のエサになり、間接的に赤ニキビの原因になることがあります。
米粉洗顔をおこなうと肌にダメージを与えずに角栓を落とすことができます。
慣れたら米のとぎ汁で洗顔すると角栓ができにくい。
ただし、非接触生活では食べ物を肌につけるのは不安定とされています。
実践の際は、目や鼻に入らないように気を付けて、肌の様子を見ながら行いましょう。
米アレルギーがある人はガスールなどで対応しましょう。
ガスールは中性に近い弱アルカリ性で純石鹸よりマイルドです。
追記：この日記から7年後の状態
この日記から7年後もノーメイクで日焼け止めを使っていませんが、シミや日焼けはありません。
7年後の肌（41歳）：赤みがすっかり改善しています。
7年以上ノースキンケアでノーメイク、さらに日焼け止めなしでもシミ・シワは発生していません。
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