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肌断食初期のニキビ

公開日: : 最終更新日:2017/11/12 水洗顔(水またはぬるま湯だけで洗顔), 肌断食

肌断食をイキナリ始めて、ニキビが悪化した、乾燥した、肌荒れが悪化したという人もいらっしゃいます。

このような場合、下記の理由があります。

1.化粧品によってダメージを受けた肌の機能が回復していない
2.強い界面活性作用によって常在菌が全滅している
3.他の刺激が続いている
4.生活習慣(寝不足、運動不足等)による肌の再生機能の低下
5.肥大化した皮脂腺

1は、湯洗髪、肌断食、水洗顔に加え、肌を触らないことを心がけていれば自然と回復してきます。
また、肌のバリア機能は、体調不良やストレスによっても低下しやすいので、早めに休息を取ることが必要です。

2も、湯洗髪、肌断食、水洗顔を続けていれば回復してきます。

3の場合は、何が肌に刺激となっているか振り返って見ることが大切。
顔を手で触っていないか、タオル等に柔軟剤を使っていないか等々。
また、肌断食はやっているけど湯洗髪はしていませんという方も、シャンプーが刺激になっている場合があります。
なるべく湯洗髪推奨ですが、常在菌環境や皮脂腺の関係もあり、徐々に入るとよいでしょう。

4は、生活習慣の見直しが必要です。
特に寝不足は肌に響きます。
早めに布団に入って休みましょう。
睡眠前1時間はスマホ、パソコン、タブレット、テレビは見ない方が寝付きがよくよく眠れます。
(おっと!筆者も気をつけなくては!)

5の肥大化した皮脂腺は、肌断食初期がとても厄介で少々長引きます。
私のように若い頃洗顔フォームをドバドバ使ってきた人にありがち。
このような肌はいきなり、肌断食と水洗顔に入るとテキメンニキビが。
この場合、まず、テカったら、夜を待たずに水洗顔。
水洗顔は1日に何度でも可能です。

また、米ぬか粉末やクレイなどの補助を1~2日に1回使い、徐々に減らしていくという手もあります。
※補助については湯洗髪導入のページをご参照下さい。

洗顔フォームは薄めても、量を減らしても、弱った肌にはダメージが大きいので気をつけましょう。

なお、かさつくようでしたら、薄くワセリンをつけましょう。
ビタミンCの服用も効果的です。

pinple
化粧品を使っていた頃

kenkouhada
化粧品をやめて1年経った肌



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  • もち肌イブ(エコ肌ぴあ)
    1978年生まれ。大阪市在住。
    湯洗髪、水洗顔、肌断食実践中。
    泡や化粧品を使わない生活をしています。


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