水洗顔の温度と方法

2013年9月15日 2020年9月14日

もち肌イブ

肌断食に慣れてきたら水洗顔にも挑戦してみましょう。
皮脂が多い人は朝だけ水洗顔にしてみましょう。

水洗顔の温度

水洗顔のぬるま湯は、人肌くらいの温度（30℃～35℃くらい）がよいとされています。
しかしベタつきが気になる場合や寒い時期は、37℃くらいでもOK。
火傷をするほど熱くなければ肌に影響はありません。
自分が快適だと思う温度がベストです。

水洗顔には以下のように３つの方法がありますが、共通の注意点があります。
それは、洗顔前に手ぬぐい等でしっかり手や洗面器を洗うことです。
手や洗面器に付着した刺激物を落とすことで、肌荒れの原因を１つ減らすことができます。

手もしくは洗面器にぬるま湯をくんで、その中で顔を左右に振ります。
２～３回ぬるま湯を替えましょう。

シャワーを顔に直接あてます。
シャワー洗顔はよくないなどとネット上で言われることがありますが、シャワーの水圧は肌に影響しません。
水圧が気になるのであれば、シャワーの水圧を下げればOK。
（非接触皮膚科学では、水圧は肌に影響がないとされています）

こすることに神経質な人もいらっしゃいますが、赤みが出るほど強くこすらなければ肌に影響はありません。
（非接触皮膚科学のどこかに書かれていました。）

水洗顔を始めた最初のうちは角栓でザラつきが気になる場合があります。
軽度の角栓ならそのままにしてしておいても問題ありません。

しかし、角栓がひどい方やメイクをされる方は、次のように角栓処理をしましょう。

１．湯船で温まって角栓をふやかします。
角栓がふやけると白いニョロっとしたものになります。
２．顔の水気をタオルで取ります。
３．角栓が気になる部分（白いニョロっとしたもの）を指でやさしくこすります。
※赤くなるくらい強くこすらないように気を付けてください。

角栓がひどい場合は、上記の方法で肌をいためないように取るとよいでしょう。

小麦粉洗顔や米粉洗顔でも肌にダメージを与えることなく余分な角栓と皮脂を落とすことができます。
※食物アレルギーの方はガスールやクレイをお使いください。

皮脂が多い人は完全水洗顔よりも適度に皮脂を落とした方が安定します。
また、仕事などでメイクの頻度が高い方もすっきりメイクを落とした方が安定します。

宇津木式はメイクをされる場合、純石けんはOKとされています。
何もつけない美肌ケアも過剰な皮脂の場合、純石けんを使った方がよいとのこと。

お湯で落ちないメイクを落とす場合や皮脂が過剰な場合は、純石けんを泡立てて泡のクッションで洗顔しましょう。
肌の状態に応じて使用量や頻度を加減しましょう。

小麦粉アレルギーがない方は、湯シャンでお馴染みの小麦粉シャンプーで小麦粉洗顔するとサッパリします。
私は2020年現在、肌断食8年近くですが朝は水洗顔で、夜は小麦粉洗顔しています。

肌への負担を抑えた生活を続けていくと肌荒れしにくくなります。
また、イチゴ鼻や頬の毛穴、たるみが徐々に小さくなり、目立たなくなっていきます。
肌理（キメ）も整ってきますが、改善スピードは個人差があるようです。

たくさん化粧品を使ってこられた方、長年化粧品を使ってこられた方は、キメのないビニール肌になっている場合が多く、キメが回復するまでに３～４年かかる場合もあるようです。

また、キメは生まれつきのものもあります。
キメに神経質にならず、自分に合った水洗顔ペースで行いましょう。

とはいっても、湯シャンと一緒に実践すると、２～４カ月くらいで肌に変化が表れ始めます。
特に赤みやくすみは効果が現れやすい傾向にあります。

肌断食8年近く：このように肌荒れもなく健康な肌を保っています。
朝は水洗顔で夜は小麦粉洗顔です。日常的にノーメイク。
冬でも肌が乾燥しないので、ワセリンは唇のみしか使っていません。

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