44歳女性の肌(肌断食10年以上)
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肌の記録
44歳になりました。
肌断食は10年以上続けております。
そんな44歳女性の肌はこんな感じです。
メイクも何もせず、すっぴんです。
ノースキンケア・ノーメイク生活
10年以上、化粧品を使っておりませんが、シミやしわが増えたということもありません。
むしろシミは薄くなっています。
メイクは、年に3~5回くらいしかせず、紫外線対策は日傘のみです。
朝は水洗顔のみ。
温度は自分が温かいと感じるくらいの温度です。
寒い冬はやや高め、暑い夏は低めの温度のぬるま湯で洗顔しております。
よく水洗顔の湯の温度を気にされる方がいらっしゃいますが、皮脂が多い人はやや高め、少ない人は低めがおすすめです。
肌に赤みが出ない限り、自分が心地よいと思う温度、皮脂の量に合った温度でOK。
保湿は米のとぎ汁だけ
夜は米のとぎ汁で洗顔。
水洗顔だけよりも肌にうるおいを感じます。
うるおいを感じつつ、サラサラな肌の感触がお気に入りです。
米のとぎ汁に含まれるグルコシルセラミドは、肌にダメージを与えずに自然なうるおいを与えてくれます。
また、肌を傷つけずに余分な角質を落としてくれるので、肌のごわつきも角栓もなく、年中サラサラの感触です。
このように私は健康な肌で44歳を迎えることができました。
リップにワセリン
なお、リップはワセリンを使っております。
ワセリンは、肌にダメージを与えずに保湿してくれます。
ワセリンを唇につけるときは、横にではなく縦につけると、よりしっとりします。
唇の保湿にもグロス代わりにもなる優れものです。
肌断食を始めたばかりの方や乾燥で皮向けしている方は、肌にダメージを与えないワセリンがオススメです。
チューブ式だと劣化しにくいです。
たるみ対策
私が行っているたるみ対策はこんな感じです。
・頭皮にダメージを与えない(湯シャン)
・十分な運動をする(1日30分以上全身運動)
・口元をよく動かす(よく噛んで食べる)
・睡眠を十分にとる(目の下のたるみ対策)
・笑顔で過ごす(豊かな表情)
・タンパク質を十分にとる
たるみ対策は、まず、頭皮を健康に保つことが大事。
だから、洗髪はシャンプー液を使わず、湯シャンを行っております。
湯シャンの後に、米のとぎ汁を使うと頭皮の乾燥対策になります。
べたつきがひどい場合は、米粉や小麦粉がおススメです。
他は、全身運動を行う、睡眠を十分にとる、バランスの良い食事など基本的なことしか行っておりません。
たるみは年齢的に仕方がないと思われがちですが、毎日を健康的に過ごすことで軽減することができます。
頬とこめかみの状態
最後に、現在の頬とこめかみの状態です。
撮り方が悪いのか上から見下ろすような感じになってすみません。
右の頬とこめかみです。
目じりのしわ等まだ出現しておりません。
左の頬とこめかみです。
こちらも目じりのしわ等まだ出現しておりません。
ビタミンが不足すると口の周りに粉吹きが発生するので、新鮮な野菜や果物などで意識的にビタミンをとっております。
特に緑黄色野菜は効果テキメンです。
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