44歳女性の肌（肌断食10年以上）

44歳になりました。
肌断食は10年以上続けております。

そんな44歳女性の肌はこんな感じです。
メイクも何もせず、すっぴんです。

ノースキンケア・ノーメイク生活

10年以上、化粧品を使っておりませんが、シミやしわが増えたということもありません。
むしろシミは薄くなっています。

メイクは、年に3～5回くらいしかせず、紫外線対策は日傘のみです。

朝は水洗顔のみ。
温度は自分が温かいと感じるくらいの温度です。
寒い冬はやや高め、暑い夏は低めの温度のぬるま湯で洗顔しております。

よく水洗顔の湯の温度を気にされる方がいらっしゃいますが、皮脂が多い人はやや高め、少ない人は低めがおすすめです。

肌に赤みが出ない限り、自分が心地よいと思う温度、皮脂の量に合った温度でOK。

保湿は米のとぎ汁だけ

夜は米のとぎ汁で洗顔。
水洗顔だけよりも肌にうるおいを感じます。
うるおいを感じつつ、サラサラな肌の感触がお気に入りです。

米のとぎ汁に含まれるグルコシルセラミドは、肌にダメージを与えずに自然なうるおいを与えてくれます。
また、肌を傷つけずに余分な角質を落としてくれるので、肌のごわつきも角栓もなく、年中サラサラの感触です。

このように私は健康な肌で44歳を迎えることができました。

リップにワセリン

なお、リップはワセリンを使っております。
ワセリンは、肌にダメージを与えずに保湿してくれます。

ワセリンを唇につけるときは、横にではなく縦につけると、よりしっとりします。
唇の保湿にもグロス代わりにもなる優れものです。

肌断食を始めたばかりの方や乾燥で皮向けしている方は、肌にダメージを与えないワセリンがオススメです。
チューブ式だと劣化しにくいです。

たるみ対策

私が行っているたるみ対策はこんな感じです。

・頭皮にダメージを与えない（湯シャン）
・十分な運動をする（１日３０分以上全身運動）
・口元をよく動かす（よく噛んで食べる）
・睡眠を十分にとる（目の下のたるみ対策）
・笑顔で過ごす（豊かな表情）
・タンパク質を十分にとる

たるみ対策は、まず、頭皮を健康に保つことが大事。
だから、洗髪はシャンプー液を使わず、湯シャンを行っております。

湯シャンの後に、米のとぎ汁を使うと頭皮の乾燥対策になります。
べたつきがひどい場合は、米粉や小麦粉がおススメです。

他は、全身運動を行う、睡眠を十分にとる、バランスの良い食事など基本的なことしか行っておりません。

たるみは年齢的に仕方がないと思われがちですが、毎日を健康的に過ごすことで軽減することができます。

頬とこめかみの状態

最後に、現在の頬とこめかみの状態です。

撮り方が悪いのか上から見下ろすような感じになってすみません。
右の頬とこめかみです。
目じりのしわ等まだ出現しておりません。

左の頬とこめかみです。
こちらも目じりのしわ等まだ出現しておりません。

ビタミンが不足すると口の周りに粉吹きが発生するので、新鮮な野菜や果物などで意識的にビタミンをとっております。
特に緑黄色野菜は効果テキメンです。