肌断食で乾燥は治らない？

肌断食を始めたばかりだと、表面の角質層がボロボロなので水分を保つことができません。
化粧水をつけてもすぐに蒸発してしまいます。

ズバリ言います。化粧品では乾燥肌は治りません。
また、肌断食だけでも乾燥肌は治らない可能性があります。

化粧品による保湿は違和感が

肌表面の角質層は保湿だけでなく、肌のバリア機能も担っています。
健康な肌表面の角質層は異物を通さないようになっています。
これが肌のバリア機能です。
しかしスキンケアをしてきた肌は肌のバリア機能が壊れています。

化粧水やクリーム、乳液が、肌のバリア機能をぶちこわして浸透した結果です。
肌自らうるおう機能が元々備わっていたのに、それをぶちこわして人工の保湿剤を肌表面に付着させて保湿と呼んでいたのです。

よくスキンケアで肌を甘やかしてきたという言葉を見かけますが、正確にはスキンケアで肌を攻撃してきたという方が近いです。

人工の保湿は違和感があります。
自分の肌に適した保湿ではないからです。

残念ながら、自分の肌に適した保湿は自分の肌でないとつくることができません。
できることといえば、せいぜいワセリンで表面の角質をつなげて正常な角質層に近づけるくらいです。

肌断食で乾燥を改善したい人は無理をせずワセリンを薄くつけ、人工の保護膜を作ってあげましょう。

肌のバリア機能を回復させる

では肌表面の角質層は回復できるのでしょうか？
答えはイエス。
アトピーやアレルギーなど生まれつき防御機能が弱い肌でない限りは肌表面の角質層（バリア機能）は回復できます。
でも肌表面の角質層を回復するには、肌にダメージを与えないようにする必要があります。

具体的には、肌断食以外に、湯シャン、顔を手で触らない、柔軟剤・蛍光剤・漂白剤配合の洗剤を使わないなどの対策です。

肌表面の角質層が整ってくると肌自らうるおう機能も回復してきます。
ただ、肌断食１～２年は続けないと効果は見えてきません。
２年経っても乾燥が治らない場合は、まだ何か肌にダメージとなるものがあるか、肌に必要な栄養が不足している可能性があります。

肌断食だけでなく食事も必要

肌断食だけでは残念ながら乾燥は治らないことがあります。
なぜなら肌にはタンパク質やビタミンなどの栄養素が必要だからです。

なのでバランスのよい食事が推奨されています。
バランスのよい食事を摂っているのに乾燥が治らない場合は、抗酸化作用のあるものを３時間おきくらいに取ってみて下さい。

みかんやキウイなどの果物やトマト、かぼちゃなどの野菜が望ましいですが、時間がない場合はビタミンＣサプリでもＯＫ。
抗酸化作用のあるものを十分に取り入れることで、肌に必要なコラーゲンやエラスチンなど保湿に必要なものが生成されやすくなります。

肌断食で乾燥が改善した例

筆者は肌断食を実践して７年以上です。
４０歳を過ぎた現在も肌に乾燥を感じることはありません。

しかし肌断食を実践して１年経っても口の周りの乾燥が時々再発していました。
顔は手で触らないようにしている、湯シャンも実践、柔軟剤等使っていません。

そこへビタミン豊富なかぼちゃを取り入れたところ、口周りの乾燥が再発しなくなりました。
皮脂の分泌を調整し健康な肌を保つビタミンＢ群、抗酸化作用のβカロテンとビタミンＣ、そしてホルモン分泌調整と血流のビタミンＥ。
肌に必要な栄養がふんだんに含まれているかぼちゃを１日３～６切れ取り入れたところ、乾燥が改善したのです。

というわけで、筆者はスキンケアをすることなく、肌断食とかぼちゃで乾燥、赤み、ニキビ、べたつきなどの肌荒れを改善しました。
食費は別としてかかった費用は実質ゼロ。
米ぬか粉末はほとんど浴室掃除用なのでカウントしていません。
美肌に化粧品はいらないということが実証できました。

ただ、これは筆者の例。
中には人工でもいいから乾燥のない肌がほしいという人もいらっしゃると思います。
そのような方は肌断食でなくスキンケアありの生活もいいと思います。