納豆の美肌効果と食べ方
2ヶ月くらい前から晩ご飯に納豆を食べています。 週に4～5日は食べています。 食べる時は大体1.5パックくらい食べているのですが、体調もよく、肌の調子もいい。 おまけにピルでも完全には改善しなかった生理痛がなくなり、生理 […]
デトックスで肌荒れ対策
肌荒れの対策には、栄養をしっかり取るだけでなく、老廃物を外に出すことも必要です。 老廃物や毒素を外に出すことをデトックスと言われています。 デトックスの方法はどんなものがあるでしょうか？ 特別なことは何もありません。 驚 […]
トレチノインとハイドロキノン失敗談
肌断食を始める３年位前に、トレチノインとハイドロキノンを試したことがあります。 トレチノインとハイドロキノンは劇薬。 肌はピリピリするし、顔が赤みもぐれになりました。 トレチノインとハイドロキノンで肌荒れする理由 まず、 […]
美肌には顔を触らないことが必要
顔を触らないことは肌荒れの改善でとても重要な項目です。 顔を触っているうちは、ニキビや赤み、肌荒れは改善しくいのが事実です。 美肌になりたいなら顔を触らない必要があるのです。 顔を触ると肌荒れしやすい理由 顔を触ると肌荒 […]
角質を取りすぎると肌の防御力が低下
市場には角質クリアゲルなど角質ケアアイテムが多く出回っています。 しかしこれらのアイテムで角質をボロボロ擦って取りすぎると肌を守ってくれる角質（バリア）がすり減ってしまいます。 また、ゲルが残留すると防御力が落ちた肌に大 […]
米のとぎ汁を活用した肌荒れ対策
皆さまは米をといだ後の汁を使っていますか？ 実は米のとぎ汁にはいろんな活用法があるのです。 洗顔から浴室掃除まで総合的な肌荒れ対策ができ、肌断食や角質培養などに取り入れることができます。 ※米アレルギーの方には使えません […]
肌荒れの原因チェック項目
肌荒れの原因は複数あり、それぞれが絡み合って発症しています。 なので外からのケア（肌断食）だけでなく、生活習慣や食生活から改善する必要があります。 それでは肌荒れの原因を１つ１つ見てみましょう。 スキンケアを念入りに行っ […]
美肌のための睡眠対策
美肌には十分な睡眠が必要 美肌を保つには十分な睡眠が必要です。 できれば22時には寝たいところですが、仕事に家事などでそうもいかないことがあります。 確かに22時に寝ることができればそれに越したことはありません。 しかし […]
糖分を控えるとニキビや肌荒れは改善する？
結論から言えば、糖分を控えることで、ニキビや肌荒れが改善する人もしない人もいらっしゃいます。 糖分を控えるということは、これまでお菓子などで糖分を取りすぎていた人が肌荒れの原因を１つ解消するということになります。 逆に糖 […]
自律神経失調症から始まるニキビ
ニキビと言えばホルモンバランスが大きく変化する思春期に起きるものと考えられがちです。 しかし実際は、20代、30代、40代、50代と大人でもニキビはできます。 属に言う大人ニキビです。 また、思春期ニキビでも、受験や人間 […]