角質培養で挫折する理由

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角質培養は角栓ができてもひたすら肌を放置する美容法。
毎日朝晩ともに水洗顔をし、こすらない、落とさないを徹底している美容法であります。

角質培養の考え方としては、化粧品の使いすぎ等ですり減ってしまった肌を再生させようというものですが、ただただ、いたんだ肌のまま放置しても挫折に終わることが多い。

化粧品や洗浄剤、クレンジングなどの使いすぎを反省し、スキンケアを控えめにしていくのはよいでしょう。
無理なスキンケアで薄くなってしまった角質層を回復させようと努力するのはよいことです。
だって薄くなってしまった角質層はそれだけ肌の防御力が落ちている分、ただでさえいたんでいる肌に追い打ちをかけるからです。

しかし肌に異様なほど角栓がたまっているのにそれでも放置するだけというのはいかがなものかと思います。
角栓がたまったまま放置しておくと肌も心地よくないし見た目的にもあまりよろしくありません。
角栓がたまるには原因がある。そこをついてほしいのです。

角栓がたまる原因

・肌がいたんでいる、もしくは肌にダメージとなるものがまだ続いている
・運動不足（定期的な運動で新陳代謝を促進）
・睡眠不足（7～8時間は睡眠時間をとれた方がよい）
・栄養のバランスが悪い（細胞をつくるのは食事です）
・ストレス（ホルモンバランスの乱れにより皮脂が多くなる）

真ん中の３つは生活習慣的なもの。
当たり前のことなのに、できていない人が多い。
仕事のストレスを外食で発散したり、まあいいかと運動をサボったり。
遅くまでスマホをして睡眠時間が削られているケースなども考えられます。
（ああ、全部私自身に言い聞かせているようだ）

そして最も大きな原因は、肌にダメージとなるものが続いていること。
角質培養は角栓ができて当たり前みたいな考えでいると、自分の肌に何らかのダメージがまだ及んでいることに気付きません。

手で顔を触っていませんか？
マフラーやマスクが顔に触れていませんか？
ワセリンでガードせずにメイクしていませんか？
シャンプーを含むヘアケア剤を使った髪が頬に触れていませんか？

肌をいためる原因は日常のありとあらゆるところにあり、特に無意識に手で顔を触って自爆しているケースが多い。
（私も肌断食初期ごとは結構自爆しました）

最後のストレスは難しいかもしれませんが、自分なりのストレス解消法を持つとよいでしょう。
運動が好きな人は運動、読書が好きな人は読書など。
また、ストレス軽減には自分の体調をベストに保つことが重要です。

角質培養はある程度肌が改善してから

では、できてしまった角栓をどうすればよいでしょうか？
我慢できる範囲内であれば放置もよいでしょう。

でも我慢できないくらいの角栓だったら？
見た目にも異常と思われるほどの角栓だったら？

・まずは角栓ができやすいと思われる上記の原因を解消しましょう
肌にダメージが続いていては肌の改善はできません。
角栓もでき続けます。肌へのダメージは何か原因を考えて対処しましょう。
特に無意識に肌を触るクセがある人は要注意です。

・簡単にとれる角栓は取ってしまってもOK
まずお風呂で１０～２０分間温まってください。
次に顔の水気をタオルで取ってください。
その次に顔をそっとなでてみてください。
ポロポロとれるものは取ってしまってもOKです。

角栓はどうしても放置しなければいけない！という考えの専門家もいらっしゃいますが、不快感を伴うくらいの角栓や異常なほどの角栓はある程度落として快適に過ごす方がストレスになりません。
挫折予防にもなります。

湯シャンや水洗顔の補助で提案させていただいているとれるNo.1を使うのもアリですが、量を多く使うと角栓を取りすぎてしまうことがあるので、なるべく少量にとどめておくとよいでしょう。
肌断食初期は角栓を少しだけ残しておく方が肌が快適ですし、赤みも出にくい（筆者経験より）。

もちろん何も使わないに越したことはないので、とれるNo.1を使う前にお風呂で蒸して落とす方法を試してみてくださいね。

角質培養はある程度肌が改善してからでも遅くはありませんし、何より生活習慣、肌への接触など総合的に改善していく必要があるのです。

なお、筆者は5年以上肌断食を続けていますが、大きな角栓などはできなくなりました。
改善写真をのせていますが、ニキビもできず、ベタつきもなく快適に過ごしています。