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肌断食補助アイテム

このページは肌断食以前に使っていた化粧品を紹介していましたが、現在もやはり肌断食を中心とした生活なので、肌断食補助アイテムを紹介します。

ASVC22、ASVC35

湯洗髪、水洗顔、肌断食だけでも、ニキビや赤み、湿疹などの肌荒れは改善します。
しかしシミやしわとなると、ビタミンCを使った長期的なケアが必要となります。
とは言っても一般の化粧品では濃度が低く効果は期待できません。
そこでASVC(活性保持型高濃度ビタミンC)の出番。
ASVCはアスコルビン酸(ビタミンC)とグリセリンでできており、肌をいためることはありませんが、肌がいたんだ状態だとピリピリしたり、赤みが出たりします。
湯だけの洗髪、ぬるま湯だけの洗顔、肌断食に加え、洗剤を指定洗剤に替える、肌を手で触らないなど、日々の生活でも気をつけながらケアしていく必要があります。
ASVCにはASVC22とASVC35と2種類ありますが、ASVC35の方が高濃度なので効果は高いのですが肌にのびにくいのが難点。
顔にちょんちょん置いて肌の温度で溶かしながら使うとよいでしょう。
入手先:サウンドスタイル

チューブ入りワセリン

肌断食初期や冬の寒さのストレスで肌が乾燥しているときに便利なアイテム。
従来は容器入りのワセリンを紹介させて頂いておりましたが、直接指で取らない分変質しにくいチューブ型をおすすめします。
ワセリンは肌に影響のない鉱物油。
他のオイルは時間が経つと酸化して肌の細胞を傷つけますが、ワセリンは酸化に強く、適切な保存方法だと何年も持ちます。
肌がカサついたり、粉ふいているときなど、角質をつなげておくとよいでしょう。
またリップやグロス代わり、口紅の下地に便利です。
唇に使う場合、香りも何もないので、食事もうんと楽しめるのが嬉しいところ。
なお、肌の機能(主に自家保湿機能)を活性化させるために、夜は使わない方がいいようです。
サウンドスタイルでは「シンプルベール」という名前で販売されています。
肌以外にも、髪がパサつくときに毛先につけておくのもよいでしょう。

サウンドスタイルのファンデーション

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非接触が運営しているサウンドスタイルのファンデーション。
品名はシンプルファンデーション
肌への負担が最小限に抑えられています。
ワセリンやスクワランが含まれているのでしっとりとした感触があり、下地なしでも十分きれいにのります。
つけるときは柔らかい筆のようなブラシでつけるとよいでしょう。
ほお紅をつけるときのあのブラシでちょっと大きいヤツです。
100円均一にも置いてあることがありますので、探してみてくださいね!

柔らかいメイクブラシ

上記のファンデーションやほお紅をつけるときに使う柔らかいブラシ。
通常のパフだと肌への摩擦が強く、刺激になってしまいます。
このような柔らかいブラシで粉を肌にのせると肌への負担が大分軽減されます。
100円均一にも、売っていることがあります。
※私のように年中スッピンの人はあまりメイクの機会がないので、いざ使おうと思うとどこ?って探してしまいがちです。
ファンデーション、ほお紅、ブラシとセットにして分かりやすいところに保管しておくとよいでしょう。
私はタンスの下着入れのところに入れています。

柔らかいメイクブラシ

湯洗髪に獣毛ブラシは欠かせません。
髪が柔らかく毛量が少ない人は豚毛ブラシ、髪が多く毛量が多い人は猪毛ブラシを使うとよいでしょう。
湯洗髪前に前後に100回ずつブラッシングと非接触では言われています。
私はショートですし、手もだるくなるので精々50回くらいです。
ブラッシングをしっかりしておくと、湯洗髪の汚れ落ちがスムーズです。
また、朝のセットで使うと、髪についたほこりをしっかり取ってくれるので、髪がきれいになります。
※湯洗髪はシャンプーを使わないので、自分の皮脂で髪をコーティングすることになります。
なので、獣毛ブラシが白っぽくなりますが、問題ありません。
なお、サウンドスタイルでも獣毛ブラシが売られています。
湯洗髪完全セットもありますので一度覗いてみるとよいでしょう。

米ぬかと微生物の洗剤

米ぬかと麦ぬか、微生物でできた洗剤。
肌に負担となる成分が含まれていないので、手荒れ、肌荒れしにくいのが特徴です。
アクリルたわしなどでも落ちない頑固な汚れにはとれるの粉末をつけて洗うとよいでしょう。
食器の油汚れやコンロ周りに便利です。
また、家族が石けんやシャンプーを使っている場合のお風呂の洗剤にも適しています。
肌断食や水洗顔で悩みがちな角栓落しにも向きますが、できるだけお風呂で温まって指でそっと撫でて落とすようにしましょう。
また、湯洗髪初期の補助にも向きますが、徐々に頻度を落としていくとよいでしょう。

ビタミンCの服用

肌のかさつき対策のひとつ。
湯洗髪、水洗顔、肌断食も全部行っている、接触も思い当たるものは全部回避している、顔なんて日常的に触らない。
それでもカサつくのであればビタミンCを取ってみましょう。
特にストレスの多い方、ストレスを受ければ受けるほど血中の活性酸素が多くなり、ビタミンCが不足してしまいます。
ビタミンCは一度に取っても流れてしまいますし、多くは内臓などに取られてしまいます。
美容に必要なビタミンC量を取ろうと思えば、2時間おきに1カプセルとるとよいでしょう。
なお、過剰摂取による副作用はありませんが、お腹が緩くなる場合は徐々に増やしていくとよいでしょう。
抗酸化作用があり、てかりによるくすみにも適しています。
ドラッグストアに置いてあります。
ビタミンC粉末をカプセルに詰めて使う方法でもOK。

リンス・トリートメント代わりにグリセリン

グリセリンは保湿成分のひとつでASVCにも使われています。
湯シャンの初期段階では、髪がゴワつく、パサつくという人も多く、これまでリンスやトリートメントを頻繁に使ってきた方にありがちです。
また、髪の毛が細くなっている場合も、湯シャンだけでは櫛どおりが悪く切れ毛で頭皮をいためがち。
そんな時に活躍してくれるのがグリセリン。
実際にトリートメントなどにも配合されている成分であります。
湯シャンの後の髪に適度につけてなじませて洗い流すと、リンスやトリートメントに近い感触が味わえます。
物足りなければ、ワセリンを毛先につけるとよいでしょう。
肌断食初期で保湿がほしいときにも適していますが、少しずつ頻度を減らしていくとよいでしょう。

お掃除にアクリルたわし

肌荒れしやすい人は掃除の時も要注意!手荒れだけでなく、洗った後の手で顔を触ってしまうと肌をいためてしまいます。
またお風呂場洗いで洗剤を使用すると、お風呂場に洗剤が残留し、肌荒れを起こしやすくなってしまいます。
そこで重宝するのが洗剤なしでもきれいに落ちる布。もしくはアクリルたわし。
これがあると、獣毛ブラシの掃除もスムーズです。
お風呂洗い、食器洗いなどいろんな場面に活躍。
コンロ周りなどの頑固な汚れは、米ぬか洗剤のとれるNo.1と併用するとよいでしょう。
アクリルたわしは100円均一などに置いてありますので、探してみてくださいね!

ビタミンE

ビタミンCと組み合わせて取ると相乗効果が期待できるのがビタミンE。
しかし日々の食事ではなかなか美容に必要なビタミンE量を取ることができません。
そこでサプリメントの出番。
こちらのビタミンEは大豆由来でちょっと高め(と言っても200円くらい)ですが、ホルモンバランスを整えるのに適しています。
生理前、ニキビなど肌荒れしやすい人、PMSなどにも便利。
美容皮膚科ではビタミンCとビタミンEは同時に服用というところも結構あるようです。
ビタミンC同様にドラッグストアに置いてありますので、興味のある方は探してみて下さいね。
あ、そうそう、ビタミンEは脂溶性ビタミンなので、過剰摂取禁物。
1日1粒が無難です。




公開日:
最終更新日:2016/06/12

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  • もち肌イブ(エコ肌ぴあ)
    1978年生まれ。大阪市在住。
    湯洗髪、水洗顔、肌断食実践中。
    泡や化粧品を使わない生活をしています。


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