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湯シャンのベテランでもフケが出る?!

公開日: : 最終更新日:2020/04/25 湯シャン(湯だけの洗髪)

肌荒れや顔のたるみ、毛穴の対策には湯シャンがつきものと言っても過言ではありません。

しかし、湯シャンを長くしていてもフケがまだ気になるという方も中にはいらっしゃいます。
フケは皮脂と角質でできており、新陳代謝によって起こるものなので全くなくなるということはありません
目立たないフケであれば気にする必要はないのですが、大きなフケであれば要注意!

以下のことをチェックしてみましょう

湯シャンチェック事項

・湯シャン以外の時に髪や頭皮を手で触っていないか
・髪をセットする時に整髪料を使っていないか
・湯シャンを毎日おこなっているか
・帽子や枕のタオル等は洗ったものを使っているか
・毛染めは頭皮を保護してから行っているか
・睡眠不足、疲れなどで代謝が乱れていないか
・食生活で脂っこいものや甘いものを取りすぎていないか
(お菓子はテキメン肌や頭皮に響きます)

頭皮がいたんでいると、炎症や乾燥でフケがでることがあるので、一度頭皮に触れているものを振り返りましょう
それでも気になるものがなければ食生活・睡眠・ストレスなど振り返ってみましょう。

なお、湯シャンも長くなってくると雑になってくることもあります。
毎日のことなので、私も風呂上り前の湯シャンを忘れてしまうことがあります。

なお、湯シャンさえせずに寝てしまう人がいらっしゃいますが、これはNG。
1日の終わりには必ず皮脂と常在菌を入れ替える必要があります
また、湯シャンには髪についた見えない刺激物を落とすという意味もあります。
湯シャンもせずに寝てしまうと、返って肌荒れしやすくなってしまうので、気を付けましょう。

ここでもう一度、湯シャンの方法を振り返ってみましょう。

湯シャンの方法

1.髪をしっかりとブラッシングします。
この時点で大分汚れを落とすことができます。

2.頭皮を揉むようにして湯シャンを行います。
シャワーでも洗面器でもOKですが、洗面器の場合、湯が汚れたら新しいのに替えてください。
5分くらいかけて丁寧に行うのがミソです。

3.湯船につかります(できれば10~20分くらい)

4.湯船から出たらもう一度頭皮を揉むように湯シャンを行います。

5.湯シャン後はできるだけ早く髪を乾かしましょう。

ベタつきが気になるようであれば、綿手袋を使うとよいでしょう。
筆者は、髪が多く、皮脂もそれなりにあるので、上記くらい念入りに行う必要があります。

ブラシの白い粉は皮脂

なお、頭皮や髪が改善してもブラシには必ず白い粉がつきます。
これは皮脂ではなく、髪をコーティングして守ってくれている自前の皮脂です。
自前の皮脂があるから、髪がいたまず、しなやかなのです。
どんなトリートメントでも、どんなリンスでも自前の皮脂には敵いません。

1日の終わりには、お世話になった古い皮脂にサヨナラして、新しい皮脂に入れ替えるため、毎日湯シャンを行いましょう。
いくらシャンプーしないのがいいからって、湯シャンも何も行わなければ臭いやベタつき、フケの元になります

湯シャンを始めたばかりの人は無理をされず、徐々にシャンプーの頻度・量を減らしていきましょう。

湯シャンを実践している筆者の髪

最後に筆者の頭皮と髪です。

湯シャンを7年も続けていれば、目立つフケもなくなってしまいました。
これでも若い頃はフケが目立ち、美容師さんに注意されていたくらいです。

ベタつきもなくしなやかな髪です。
ツヤも自然な感じで出ています。



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  • もち肌イブ(エコ肌ぴあ)
    1978年生まれ。大阪市在住。
    湯シャン、水洗顔、肌断食実践中。
    泡や化粧品を使わない生活をしています。


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