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肌断食実践者の紫外線対策

公開日: : 紫外線対策

日焼け止めが肌に負担となり、ダメージを与えることはよく知られています。
また、ニキビ肌などデリケートな肌に使うと肌荒れを起こしてしまうことも。

通勤や買い物など普段の生活では、日焼け止めはいらず、日傘や陰歩きでしのげます。
長袖パーカーもいいですね。

ただ、海水浴やキャンプなど長時間、紫外線に当たる場合は、日焼け止めが必要とされています。(日焼け止めを塗ったからといって全く日焼けしないとも限らない)
日焼け止めによる肌へのダメージよりも、長時間紫外線に当たるダメージの方が大きいからです。

しかし、肌断食実践者としては、できるだけ肌に負担をかけたくないですね。

肌に負担をかけない紫外線対策

まず、通勤時や買い物など普段の生活では日傘と陰歩きで過ごすようにして普段から肌へのダメージを抑えておきます

海水浴やキャンプなどでは、ワセリンで肌を保護した上から日焼け止めをつけると肌へのダメージを軽減できます。

また、最近では、飲む日焼け止めとして、ヘリオケアなども利用されています。
効果のほどは、まったく日焼けしないわけではないのですが、肌へのダメージを軽減してくれるようです。

ワセリンで保護した上からの日焼け止めとヘリオケアで紫外線によるダメージを大分軽減できますが、できたら長袖パーカーなどで肌を覆うようにして大きくガードしたいところです。
なんだかんだ言っても、厚めの衣類で紫外線を遮断する方がダメージが軽いです(筆者の経験より)。

どの日焼け止めも肌にダメージとなりますが、エメローゼンのVUVプロテクトなどが比較的やさしい部類に入ります。
※通販では手に入りませんので、メールで問い合わせるとよいでしょう。

日焼け止めのつけ方注意点

・陽に当たる30分前につける
・ワセリンで肌を保護した上からつけるとダメージが軽減
日焼け止めは厚めに塗る

日焼け止めは薄く塗ってもさほど効果はありません。

陽に当たる30分前に、ワセリンで肌を保護した上から厚めに塗るとよいでしょう。
2度塗りも効果的です。

ただし、日焼け止めを使うのは、海水浴やキャンプ、登山などのレジャー、屋外で長時間過ごす場合だけにし、日頃から肌にダメージを与えないよう肌を労っておきましょう。



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  • もち肌イブ(エコ肌ぴあ)
    1978年生まれ。大阪市在住。
    湯シャン、水洗顔、肌断食実践中。
    泡や化粧品を使わない生活をしています。


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