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皮脂を抑えたい!皮脂腺が肥大化する原因

公開日: : 最終更新日:2017/03/06 ニキビ対策

ニキビやテカリ肌の原因の1つは、皮脂腺の肥大化だということはよく知られていることです。
そして皮脂腺が肥大化する原因は、洗顔料やクレンジング等での洗いすぎということが徐々に広まってきました。

皮脂は取れば取るほど、肌は皮脂が必要だと判断してより皮脂を分泌するようになります。

本人は皮脂を抑えたいと思って洗顔料などを使っているのに、皮肉なことに肌自体が皮脂が必要だと判断してどんどん分泌します。
ダブル洗顔など「皮脂をどんどん分泌してくれ」と言っているようなものです。

このような皮脂のメカニズムが徐々に広まり、水洗顔を取り入れる人が増えてきています。

しかし、皮脂腺が肥大化する原因は、洗顔のしすぎ以外にもあったのです。

皮脂腺が肥大化する原因

・不規則な生活、睡眠不足、心労、疲労などのストレス
不規則な生活や心労・疲労などでストレスが重なっていくと、抗ストレスホルモンのコルチゾールが過剰に分泌されるようになります。

コルチゾールはストレスに対抗してくれるホルモンなので一定量必要なのですが、多くなりすぎると男性ホルモンも多く分泌されるようになります。

その影響により皮脂の分泌が活発となり、皮脂腺も肥大化していきます。

このようなホルモンバランスの乱れによるニキビやテカリ肌は、生活習慣を改めたり、ストレスの解消、十分な休息なども必要な対策となります。
まずは心身を落ち着けることが大切なのです。

仕事の関係上、対策が難しい場合、女性であれば低用量ピルを使ってホルモンを一定に保つという手もあります。

しかし低用量ピルで治るニキビというのは、心労や疲労、不規則な生活などによるホルモンバランスの乱れが原因なので、ピルで治った場合もその後の生活習慣、心労、疲労などには気をつけましょう。

精神的に安定しにくい方、不安症の方などは適度に気分転換をするよう心がけましょう。
ついつい無理をしがちな人も十分な休息を取ってくださいね。

写真は私が20代の時のニキビ。
無茶なスキンケアとホルモンバランスの乱れで悪化。
もう少し早く知っていれば・・・

・季節的影響 夏に皮脂腺が活性化
夏など汗をかく時期になると汗腺が活発化してきます。
それに伴い、皮脂腺も活発化。

汗をかく時期、夏にテカりやすい原因というのは汗腺もあったのです。

しかしこの原因は、洗い流せば済む原因。
メイクをされている方は無漂白ペーパーでそっと押さえて取るとよいでしょう。
※普通のティッシュは抗菌加工されているため。

日ごろから規則正しい生活を心がけ、肌にダメージを与えるようなことをしていないのであれば、季節的要因の皮脂で荒れることはありません。

・肉食中心 甘いものの取りすぎ
日頃から野菜や果物をあまりとらず肉食中心の人、甘いものが好きな人、揚げ物が好きな人は皮脂腺が肥大化しやすい傾向にあります。

しかしお肉や甘いもの、揚げ物を取るなということではありません。

お肉は肌に必要な成分も含まれていますし、揚げ物も野菜の揚げ物だと野菜の栄養の吸収をよくしてくれます。
甘いものは頭の働きをよくしてくれます。

大切なのは適切な量とバランスです。
タンパク質がいい、ビタミンがいいなどと巷では言われていますが、それぞれの栄養素は互いに影響しあって効果をなしています。
野菜や果物も取り入れて、いろいろなものを適量取るとよいでしょう。



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  • もち肌イブ(エコ肌ぴあ)
    1978年生まれ。大阪市在住。
    湯シャン、水洗顔、肌断食実践中。
    泡や化粧品を使わない生活をしています。


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