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ニキビケアは洗顔以外にも重要なことが

公開日: : 最終更新日:2017/01/31 肌の記録, ニキビ対策, 肌の赤み

すでにできてしまったニキビは、まず悪化させないことが大切です。

ニキビが大きくなるとその付近の毛穴を圧迫し、ニキビの近くの肌にもニキビが出やすくなります。

ニキビは小さいうちに気付いて、大きくさせないようにすることがニキビを増やさないコツです。

また、ニキビはできるだけ早く治した方が他の皮膚に広がりません。

最大のニキビケアは触らないこと

ここで最も重要なニキビケアをお伝えします。

それは、ニキビができたらニキビを触らないことです。
ニキビがない肌でも触らない方がよいのですが、ニキビは特に触ってはいけません。

小さなニキビでも触ると摩擦で赤くなります。
しつこく触れば腫れて大きくなります
ニキビが大きくなったら周りの毛穴を圧迫し、ニキビを増やすことになります。
また、ニキビをつぶすと傷になってしばらく残ります。

だからニキビは触ってはいけないのです。

ニキビの時の洗顔は?

ニキビだからと言ってニキビ肌用洗顔フォームやせっけんなどを使う方も多いことでしょう。

しかしニキビ肌用洗顔フォームは刺激が強く、弱った肌には返ってダメージとなります。

水洗顔(ぬるま湯)のみで化粧品を使わないのが一番なのですが、ベタつきが気になるという方は、米ぬかの粉末がよいでしょう。

米ぬかの粉末を選ぶ際は、粒子が細かいものを選ぶとよいでしょう。
粒子が荒いと肌を傷つけてしまいます。

とれるNo.1の洗顔用米ぬか粉末は粒子が細かく刺激がありません。

マイルドですが、泡立てて使うとサッパリします。
ドロドロに溶くとパックにもなります。



水洗顔でも、米ぬか粉末での洗顔でも、洗顔後は何もつけなくてもOK。
カサつきが気になる人は、皮脂が出てくるのを待ってみてください。
数時間待ってもカサつく感じがあればワセリンをうすくつけておきましょう。

ニキビケアはヘアケアも重要

湯シャンで髪にシャンプーなどのヘアケア剤を残留させないのが一番なのですが、どうしてもシャンプーを使いたい方はなるべく少量にしすすぎをしつこいくらいにされることをお勧めします。

そして髪はできるだけ顔にかからないように気を付けてください。

なお、湯シャンはしたいけど慣れないという方は、上記のとれるNo.1の粉末が補助になってくれます。

ニキビケアは生活習慣の改善も含む

ニキビ、特に大人ニキビは、ホルモンバランスの乱れも大きく関係しています。

慢性化した場合は、ピルなどで治すお医者さんもいらっしゃいますが、できれば薬は使いたくないもの。

ホルモンバランスを乱すものは、ストレスと不規則な生活。
仕事のストレスだけでなく、寒い暑いのストレス、空腹のストレス、体調不良のストレスも含みます。

なので、以下のことが必要になってきます。

・食事は3食できるだけ決まった時間に食べること
・7~8時間の睡眠時間を確保すること
・適度な運動
・自分なりのストレス解消法
・入浴で温まり体のコリをほぐす

ニキビケアで重要なのはマイナスをなくすこと

1晩でニキビが治るとかそういう薬も出回っていますが、ニキビの改善は肌の環境(常在菌や皮脂腺など)整備もあり、1日や2日で治るものではありません。

ニキビケアで大切なのは、少しでも肌へのダメージをなくすことであります。

そして肌へのダメージがなくなれば肌の常在菌環境も安定してきます。
されに、これまで洗顔のしすぎで狂っていた皮脂の分泌も正常になってきます。

個人差はありますが、肌の環境が整うまでに約半年くらいかかります。

それまではできるだけニキビを大きくしないよう気を付けてくださいね。
肌へのダメージを抑えること、ニキビを触らないこと、強い洗顔フォームを使わないことが重要なニキビケアであります。

20150120_center
2年前の私の肌。
あの頃はいろいろ試していたせいかうっすらと赤みもあります。
しかしこの頃も基本は湯シャンと肌断食だったので割と安定している感じです。



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  • もち肌イブ(エコ肌ぴあ)
    1978年生まれ。大阪市在住。
    湯シャン、水洗顔、肌断食実践中。
    泡や化粧品を使わない生活をしています。


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