*

時間がない人のストロビクス(たるみ、ほうれい線対策)

公開日: : たるみ、ほうれい線

ストロビクスのことを友達に話すと「私もやってみたい」という方が結構おられます。
※ストロビクスとはたるみ、ほうれい線の予防・改善対策の表情筋トレです。

私はほぼ自由業で比較的時間の制約がないため、1日3セット実践しやすいのです。
それも1セットにつき、ゆったりとした気持ちで丁寧に行える環境が整っています。
しかし、仕事を持っておられる方や子育て中の方など、なかなか時間が作れないという方もしばしば。
やってみたいけど、三日坊主になりそうなどと言われます。

しかし、子育て中の方でも、兼業主婦の方でも実際にストロビクスを丁寧に実践して効果を出されている方もおられる様子。

ストロビクスもいろんな種類があり、目ヂカラ編、フェイスライン編、デコルテ編とあります。

時間がないという人は気になる部分だけやるという方法もあります。

しかし、頭皮の皮膚、顔の皮膚、首の皮膚、胸元の皮膚はつながっているため、目ヂカラ編、フェイスライン編、デコルテ編を万遍なくおこなうのが理想。
それを全部行える時間がない場合、せめて手軽に万遍なく顔の筋肉を動かせる「あいうエクササイズ」を実践しておくとよいでしょう。
「あいうエクササイズ」はYouTubeで動画で流されていたような気がします。

また、ストロビクスの本の巻末にも書かれていたのですが、1セット万遍なく行えない場合は、朝に目ヂカラ編、昼にフェイスライン編、夜にデコルテ編などというやり方もアリなようです。

朝、目ヂカラでスッキリさせ、昼にフェイスラインを整え、晩にデコルテ編で1日の疲れ(老廃物)を取ると考えると、時間のない人にとって効率的です。

また、1セット1種類しかできなくても丁寧に行っていれば何も効果がないということはないと思います。

3日坊主になりやすい人はできるところから始めるとよいでしょう。



関連記事

頬のたるみ経過と顔のセルライト

7月ももうしっかり下旬。 湯シャン、水洗顔、肌断食を実践して1年と10ヶ月になります。 そして表

記事を読む

ブルドッグ顔、あなたは大丈夫?

たるみが元となって発症するブルドッグ顔。 ブルドッグ顔とは、ブルドッグのように、下にぶるんとたるん

記事を読む

肌の保湿は必要?

多くの化粧品店やエステのお店では、肌の保湿が大切だと言います。 油分、水分をしっかり補うように言わ

記事を読む

目尻のシワ、笑いジワ対策

年齢を重ねてくると目尻にシワが現れてきます。 目尻のシワは笑いジワとも呼ばれ、よく笑う人にでき

記事を読む

顔のたるみ対策・エイジングケアも

肌荒れの改善だけでなく、顔のたるみ対策やエイジングケアも化粧品を使わない方法で可能です。 これ

記事を読む

頬の毛穴、たるんでいませんか?

年齢を重ねると頬の毛穴で悩む方が増えてきます。 大抵は40代くらいから、そして早い人は30代くらい

記事を読む

no image

肌断食で目の下のしわも治る?

昨日、「肌断食で目の下のしわも治る?」と検索をかけてこられた方がいらっしゃいました。 私の体験

記事を読む

no image

コマ切れ時間に顔ダンス♪たるみ、ほうれい線対策

表情筋運動は、たるみ、法令線、口角に効果的ですが、手間がかかると3日坊主になる人も多い。 風呂

記事を読む

目の下のたるみの原因と対策

頻繁に目を酷使している人は目が疲れるだけでなく、目の下のたるみやしわができやすい傾向にあります。

記事を読む

口元のたるみ、ガムで手軽に対策

年齢を重ねると口元にたるみが出てきます。 多くの人は30代半ば頃から気になり始めます。 50代に

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

40歳:湯シャンと肌断食6年以上

40歳になりました。この時点で湯シャンと肌断食6年以上。 6年

シミを消す近道は?

湯シャンと肌断食を始めると、ニキビや赤みなどの肌荒れは短期間で改善され

肌が乾燥しやすい季節どう乗り越える?

11月ももう下旬。 街を歩くともうコートの人もいらっしゃいます。

白髪染め後のシャンプーどうする?

35歳を過ぎると白髪がチラホラ出てくる人が増えてきます。 なので、白

ストレスや不眠の肌荒れ対策

肌荒れの対策には、休養、栄養、運動が必要。 しかし、現代のストレ

→もっと見る


  • もち肌イブ(エコ肌ぴあ)
    1978年生まれ。大阪市在住。
    湯シャン、水洗顔、肌断食実践中。
    泡や化粧品を使わない生活をしています。


PAGE TOP ↑