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時間がない人のストロビクス(たるみ、ほうれい線対策)

公開日: : たるみ、ほうれい線

ストロビクスのことを友達に話すと「私もやってみたい」という方が結構おられます。
※ストロビクスとはたるみ、ほうれい線の予防・改善対策の表情筋トレです。

私はほぼ自由業で比較的時間の制約がないため、1日3セット実践しやすいのです。
それも1セットにつき、ゆったりとした気持ちで丁寧に行える環境が整っています。
しかし、仕事を持っておられる方や子育て中の方など、なかなか時間が作れないという方もしばしば。
やってみたいけど、三日坊主になりそうなどと言われます。

しかし、子育て中の方でも、兼業主婦の方でも実際にストロビクスを丁寧に実践して効果を出されている方もおられる様子。

ストロビクスもいろんな種類があり、目ヂカラ編、フェイスライン編、デコルテ編とあります。

時間がないという人は気になる部分だけやるという方法もあります。

しかし、頭皮の皮膚、顔の皮膚、首の皮膚、胸元の皮膚はつながっているため、目ヂカラ編、フェイスライン編、デコルテ編を万遍なくおこなうのが理想。
それを全部行える時間がない場合、せめて手軽に万遍なく顔の筋肉を動かせる「あいうエクササイズ」を実践しておくとよいでしょう。
「あいうエクササイズ」はYouTubeで動画で流されていたような気がします。

また、ストロビクスの本の巻末にも書かれていたのですが、1セット万遍なく行えない場合は、朝に目ヂカラ編、昼にフェイスライン編、夜にデコルテ編などというやり方もアリなようです。

朝、目ヂカラでスッキリさせ、昼にフェイスラインを整え、晩にデコルテ編で1日の疲れ(老廃物)を取ると考えると、時間のない人にとって効率的です。

また、1セット1種類しかできなくても丁寧に行っていれば何も効果がないということはないと思います。

3日坊主になりやすい人はできるところから始めるとよいでしょう。



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  • もち肌イブ(エコ肌ぴあ)
    1978年生まれ。大阪市在住。
    湯シャン、水洗顔、肌断食実践中。
    泡や化粧品を使わない生活をしています。


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