*

時間がない人のストロビクス(たるみ、ほうれい線対策)

公開日: : たるみ、ほうれい線

ストロビクスのことを友達に話すと「私もやってみたい」という方が結構おられます。
※ストロビクスとはたるみ、ほうれい線の予防・改善対策の表情筋トレです。

私はほぼ自由業で比較的時間の制約がないため、1日3セット実践しやすいのです。
それも1セットにつき、ゆったりとした気持ちで丁寧に行える環境が整っています。
しかし、仕事を持っておられる方や子育て中の方など、なかなか時間が作れないという方もしばしば。
やってみたいけど、三日坊主になりそうなどと言われます。

しかし、子育て中の方でも、兼業主婦の方でも実際にストロビクスを丁寧に実践して効果を出されている方もおられる様子。

ストロビクスもいろんな種類があり、目ヂカラ編、フェイスライン編、デコルテ編とあります。

時間がないという人は気になる部分だけやるという方法もあります。

しかし、頭皮の皮膚、顔の皮膚、首の皮膚、胸元の皮膚はつながっているため、目ヂカラ編、フェイスライン編、デコルテ編を万遍なくおこなうのが理想。
それを全部行える時間がない場合、せめて手軽に万遍なく顔の筋肉を動かせる「あいうエクササイズ」を実践しておくとよいでしょう。
「あいうエクササイズ」はYouTubeで動画で流されていたような気がします。

また、ストロビクスの本の巻末にも書かれていたのですが、1セット万遍なく行えない場合は、朝に目ヂカラ編、昼にフェイスライン編、夜にデコルテ編などというやり方もアリなようです。

朝、目ヂカラでスッキリさせ、昼にフェイスラインを整え、晩にデコルテ編で1日の疲れ(老廃物)を取ると考えると、時間のない人にとって効率的です。

また、1セット1種類しかできなくても丁寧に行っていれば何も効果がないということはないと思います。

3日坊主になりやすい人はできるところから始めるとよいでしょう。



関連記事

no image

肌断食で目の下のしわも治る?

昨日、「肌断食で目の下のしわも治る?」と検索をかけてこられた方がいらっしゃいました。 私の体験

記事を読む

肌のターンオーバーは早すぎてもダメ

一般的に、22時から2時の間が肌のゴールデンタイムと呼ばれ、この間に眠っていると成長ホルモンが分泌さ

記事を読む

頬の毛穴、たるんでいませんか?

年齢を重ねると頬の毛穴で悩む方が増えてきます。 大抵は40代くらいから、そして早い人は30代くらい

記事を読む

頬のたるみ経過と顔のセルライト

7月ももうしっかり下旬。 湯シャン、水洗顔、肌断食を実践して1年と10ヶ月になります。 そして表

記事を読む

肌断食でシワは改善する?

湯シャンや肌断食は、肌にダメージとなるものを触れさせないことで肌荒れの改善を図るもの。 では、

記事を読む

毛穴のたるみ、どうケアする?

年齢を重ねるごとに毛穴が目立ち始め、その毛穴がたるんでくる人が多い。 毛穴のたるみが進行すると

記事を読む

老け顔の原因と改善

様々な年齢の身近な人を見てみると老け顔の人とそうでない人といらっしゃいます。 結婚して子育ての

記事を読む

毛穴のたるみの原因は自己流マッサージ

年齢とともに気になってくる毛穴のたるみ。 毛穴のたるみの原因は、老化による顔の筋肉の低下もあります

記事を読む

no image

コマ切れ時間に顔ダンス♪たるみ、ほうれい線対策

表情筋運動は、たるみ、法令線、口角に効果的ですが、手間がかかると3日坊主になる人も多い。 風呂

記事を読む

目の下のたるみ・クマ注意報

事務職は、目のクマや目の下のたるみができやすい傾向にあります。 まず、1日の多くをイスに座り、

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

湯シャンと肌断食6年経過時点

湯シャンと肌断食6年が経過しました。 ここまで長く続けられた美容法は

湯シャン実践者の白髪染め

湯シャンを実践されている方の中には白髪が気になるという方もいらっしゃる

湯シャンの温度と頻度

湯シャンの温度と頻度は、季節や髪・頭皮の状態によって異なります。

レモンやキュウリのパックは肌にいい?

レモンのパックやきゅうりのパックが一昔前に流行ったことがあります。

思春期ニキビと大人ニキビのちがい

思春期ニキビと大人ニキビの違いなんて表題をつけましたが、基本的な原因は

→もっと見る


  • もち肌イブ(エコ肌ぴあ)
    1978年生まれ。大阪市在住。
    湯シャン、水洗顔、肌断食実践中。
    泡や化粧品を使わない生活をしています。


PAGE TOP ↑