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紫外線対策のしすぎに注意!

公開日: : 最終更新日:2018/05/23 紫外線対策

日常での紫外線対策は日傘くらいでよいのですが、アームカバーやマスク、サングラスなど異常に気に過ぎな方もいて少々不気味であります。

さらに紫外線が害と思って、1日中遮光カーテンを閉めておられる方も見られます。
窓から入るやさしい光は、心地よく体にいいので、できれば、昼間はカーテンを開けておきましょう。
窓からの光でシミの心配はありません。
(ただ、不快なほどの強い光は別)

ビタミンDの生成や自律神経を整えるためにも、人は少しくらい陽に当たる必要があります。

ビタミンDが不足すると骨がもろくなります。
骨粗鬆層予防のためにも、1日10分くらいは陽を浴びた方がいいです。

昼間は厚いカーテンを開けて過ごしましょう。
私は年中レースのカーテンだけの部屋で過ごしていますが、片方の頬が焼けたという経験も、シミができたという経験もありません。

また、宇津木先生によると15分くらいのちょっとした外出なら、紫外線対策はいらないようです。
私は毎日、30分くらい外を歩くので、とりあえず日傘携帯です。

30分は外の空気を浴びて、外の気を吸って、気持ちを解放しています。

家から一歩も出ないで過ごす方、30分くらいは外の空気を吸った方がいいですよ。
いろんな景色をみれば気分転換になります。
陽が照ってくれば日傘をさせるように持っておくとよいでしょう。

日焼け止めは、海水浴やキャンプ、登山など長時間紫外線をあびるとき以外は必要ありません。
日焼け止めは、肌にかなり負担となり、肌から落ちにくいのも欠点です。

日常生活での紫外線対策は、日傘となるべく陰を歩くことで十分です。



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  • もち肌イブ(エコ肌ぴあ)
    1978年生まれ。大阪市在住。
    湯シャン、水洗顔、肌断食実践中。
    泡や化粧品を使わない生活をしています。


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