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体脂肪率、服が原因だった可能性も

公開日: : 最終更新日:2014/06/25 たるみ、ほうれい線

昨日で踏み台昇降3日目。
昨日の体脂肪率は24.3%と前日とほぼ変化なしです。
ある程度落ちたら後は緩やかかなと思ったのですが、ひとつ重要な点を忘れていました。

踏み台昇降を始めるまで体脂肪率を測るとき、いっぱい綿の服(上も下も)着て測っていました。

体脂肪って電気の流れやすさで測定するはず。
脂肪が多いほど電気が流れにくいはず。

そして服も電気が流れにくいはず。
それも私は大変寒がりなので上も下もゴッテリ着込んでいます。
まさか!体脂肪28%の犯人は、冬場ゴッテリ着込んでいる服?!
可能性は低いですが、多少影響していたかもしれません。

それから、体脂肪を測るときは足に水がついていない方がいいようです。
水は電気を通しやすいようです。
お風呂に入る前に測った方がよさそうですね。

また、体脂肪率は日によって誤差があるようなので、しばらく記録をつけて平均を取るといいかもしれません。

昨日の測定値:
身長168cm 体重51.0kg(前日より-500g)
体脂肪率24.3%(前日とほぼ変わらず)
基礎代謝1,160カロリーくらい(ウロ覚え)
内臓脂肪:レベル1(前日と同じ) BMI:18.07
体年齢:24歳(前日より-1歳)

腕を振りながらの踏み台昇降は全身運動になるので、体脂肪だけでなく、たるみ、ほうれい線対策にもいいかと思います。
踏み台昇降に慣れてきたらスクワットもしてみようかな。



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  • もち肌イブ(エコ肌ぴあ)
    1978年生まれ。大阪市在住。
    湯シャン、水洗顔、肌断食実践中。
    泡や化粧品を使わない生活をしています。


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