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赤ら顔を改善したいなら首のコリを解消しよう

公開日: : 赤ら顔・くすみ

デスクワークをされている方は、長時間同じ姿勢、長時間集中しっぱなしで首から上に血液が滞りがち。
また、現代人は体よりも頭を使う傾向にあり、血が頭にのぼりやすくなっています。

血が首から上ると赤ら顔の原因になってしまいます。

血が首から上に滞った赤ら顔は、その血を首から下におろしてあげる必要があります。
放っておくと古血となり、顔が赤黒くなりくすんだ顔色になってしまいます。
また血流が悪いと質のよい睡眠を妨げたり、目の下のクマ、むくみの原因ともなります。

では、首から上に滞った血はどのようにしたら下におろしてあげることができるでしょうか?

首のコリは赤ら顔だけでなく頭痛の原因に

長時間同じ姿勢でパソコンに向かったり、スマホやタブレットをしていると長時間同じ姿勢になってしまいます。
また、首が前のめりになるので首に負担がかかってしまいます。
すると肩や首のコリが発生します。

肩や首のコリがひどくなると血流が悪くなり、頭に上った血が滞りやすくなります。
その結果、赤ら顔だけでなく、頭痛が発生し過ごしにくくなります。

肩や首のコリは赤ら顔改善のためにも、体調のためにも早めに解消しましょう。

肩や首のコリを解消するには

肩や首のコリを解消するには以下の方法があります。

・長時間作業をする場合は2時間おきに休憩を取る
休憩時間、ノビをしたり、首を左右にゆっくり動かしたり、肩を上下させたりしてリラックスするのもよいでしょう。
ゾンビ体操などもよいかと思います。

・10分間湯船に浸かる
1日の終わりには10分間湯船に浸かり、首や肩を温めてコリをほぐしましょう。
温めることが血流改善の第一歩です。

・適度な運動をする
1日30分歩くのもよし、踏み台昇降などの室内運動などもよいでしょう。
運動は体の血流をよくし、肌のターンオーバーを正常化します。

・猫背をなおす
猫背で首が前に傾いた状態が長く続くと首に負担がかかり、血が滞りやすくなります。
スマホやパソコンをされる方は気を付けてください。

・首筋をなでる
首筋をなでてみてください。痛いところがありませんか?
そのあたりに血が滞っています。


とくにパソコンに向かって仕事をする人がこりやすい部分が風池。
目の疲れ、肩や首のコリ、頭痛がある人におススメのツボです。

赤ら顔やくすみはメイクをすれば多少誤魔化せますが、同じことならすっぴんもきれいでいたいですね。
メイクを落としたらくすんだ顔色なんてことがありませんように・・・



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  • もち肌イブ(エコ肌ぴあ)
    1978年生まれ。大阪市在住。
    湯洗髪、水洗顔、肌断食実践中。
    泡や化粧品を使わない生活をしています。


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