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歯磨き粉を使わないで歯茎の出血が改善

公開日: : 歯磨き(湯だけで歯磨き)

歯磨き粉を使わない生活を始めてから約4年半経過しました。

歯磨き粉を使わずに湯だけで歯を磨くと、口の中が歯磨き粉でモクモクにならない分しっかり磨けます。
また、歯磨き粉の刺激がなく歯肉にやさしいのが特長です。

歯茎にもやさしく歯がしっかりと磨ける湯だけの歯磨きは、歯茎の出血や口臭、冷たいもので歯がしみるなど私の歯の悩みを解決してくれました。

歯茎の出血が改善

話は戻りまして、歯磨き粉を使わない歯磨きを実践すること4年。
歯磨き粉を使っていた頃は歯茎から血が出ていたのですが、湯と歯ブラシだけの歯磨きに切り替えて歯茎の出血がなくなりました。

歯磨き粉を使わない生活1年くらいではまだ少し血が出ていましたが、今はまったく歯茎から血が出ません。
よほど力を入れて磨かない限り歯茎からの出血はありません(それでも出血しにくかった)。

4年続けてよかった。

痩せていた歯肉もしっかりしてきた様子。

以下の写真は4年以上歯磨き粉を使わないで磨いている歯。
虫歯もなく、冷たいものがしみるということもありません。
磨き残しも少ないので、ドライマウスさえ気をつければ口臭もない様子。
写真では前歯しか見えませんが、奥の歯も元気です。


※上記はあくまでも筆者の体験談。
歯や歯茎に異常がある方は、歯医者さんで見てもらってくださいね!

歯茎の出血の原因

・歯磨き粉の使いすぎ
歯磨き粉には研磨剤が入っており、それを使いすぎると歯肉をいためるようです。
しかし研磨剤は歯の黄ばみを取ってくれるので便利な面もあります。
コーヒーや紅茶がお好きな方は、程々に使うとよいでしょう。

・しっかり歯磨きができず磨き残しが多い
歯磨き粉を使って磨くと清涼感があり、しっかり磨けたつもりになりがち。
また歯磨き粉が多すぎると泡がモクモクたつので隅々まで磨きにくい。
歯磨き粉を使われる場合は少量使ってしっかりと磨きましょう。

・歯磨きをするときに力を入れすぎて歯茎を傷めている
歯を磨くときは、力を入れすぎずやさしく磨きましょう。

・口の渇き→唾液不足で菌が繁殖
のどが渇いたら我慢せず水分を取りましょう。
また、口が渇きやすい人は飴やガムを利用するのもよいでしょう。

口周りの肌荒れに注意!

なお、歯磨き粉を使わない歯磨きは、口の周りに歯磨き粉がつくということがないので口周りの肌荒れを予防できます。

歯磨き粉が口の周りについたままだと肌荒れを起こすことがあるので、歯磨き粉をお使いの方は気を付けてくださいね。

自前の唾液で虫歯予防

湯歯磨きで虫歯にならないか?と疑問に思われるかもしれませんが、湯だけで歯磨きをしているからと言って虫歯になるわけではないようです。

返ってしっかりと歯が磨け、歯磨きの際に自前の唾液も多く分泌されるのできれいになるようです。
唾液は口腔内の洗浄という役割もあり、虫歯や口臭を防いでくれます。

歯の黄ばみ、茶渋はどうする?

歯磨き粉を使わないで歯磨きをする方法には、デメリットもあります。
それは、コーヒーや紅茶、緑茶、ワインなどを日頃から好んで飲む人には茶渋や黄ばみが歯の表面につきやすいというものです。

上記のような飲み物が好きな方は、いったん湯だけで歯を磨き、その後に歯磨き粉をつけて歯を磨くと歯の汚れも歯の表面についた茶渋や黄ばみもよく落ちます。

どうしても歯磨き粉を使いたくない場合は、歯のメラミンスポンジで表面をこするときれいに黄ばみや茶渋が落ちます。
歯のメラミンスポンジでこすった後は歯がツルツルです。

※歯磨き粉や歯のメラミンスポンジは歯の表面の汚れしか落とせません。
元々歯が黄色い人や色素沈着してしまった方、日ごろから歯磨き粉を使っていても歯の黄ばみが取れないという人は歯医者さんに相談してみてくださいね。



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  • もち肌イブ(エコ肌ぴあ)
    1978年生まれ。大阪市在住。
    湯洗髪、水洗顔、肌断食実践中。
    泡や化粧品を使わない生活をしています。


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