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肌断食初期にニキビが出る場合

公開日: : 最終更新日:2018/05/23 肌断食

肌断食や水洗顔をイキナリ始めると、これまでのリバウンドで肌荒れするケースが多い。
特に最初の半年は、常在菌環境が整っていないことと、いたんだ肌が明るみになることで挫折する人も多い。

また、最初から水洗顔を徹底しすぎると、角栓などのトラブルに見舞われたり、ニキビが発生するケースも多いようです。

肌断食初期の肌荒れの原因

たくさん化粧品や洗浄剤を使っていた人がイキナリ界面活性剤なしの生活になってしまうので、肌を守ってくれる常在菌が全滅した状態から始めなくてはなりません。

それに持ってきて、皮脂の分泌も狂っているのですから、初期には必要な常在菌が必要なだけいなかったり、一部の常在菌だけが多かったりして常在菌環境が崩れています。

折角皮脂を食べてくれる常在菌がいるようになっても、その後に生じる脂肪酸を分解する常在菌がまだ少ない状態であれば、ニキビや湿疹などの異常が出ても不思議はありません。

まずはプチ肌断食から始める

初期の肌荒れを我慢しながら進めても徐々に常在菌環境や皮脂の分泌が回復していきます。
しかしそれまでに初期肌荒れのストレスで、うんざりしてしまいます。

このようなケースには、一気に肌断食や水洗顔に入らず、少しずつやさしいスキンケアに移行し、最終的に完全肌断食とする方法が適しています。
肌断食の初期リバウンドを最小限に抑え、ストレスを軽減します。

パターン1:テカリ、ニキビ肌の場合
洗顔料・シャンプー等の洗浄料:とれるNo.1もしくは純石けん
※どちらにしても泡立てネットなどでよく泡立てて使いましょう。
化粧水、ゲル等がほしい場合は、ワセリンをうすくつける、もしくは、ビタミンC誘導体化粧水を手作り。

パターン2:乾燥肌、カサつきの場合
洗顔料・シャンプー等の洗浄料→なし
化粧水、クリーム等→ワセリンをうすくつける

おそらくパターン2の乾燥肌の方の方が肌断食は実践しやすいでしょう。
とはいえ、パターン1のテカリ、ニキビ肌、もしくは混合肌と言われている方もご安心下さい。

パターン1の代用品を使い、少しずつ様子を見ながら減らしていくことで、徐々に肌を改善していくことができます。
ただし中途半端にダラダラと実践するといつまでも肌が改善しないという事態になりやすいので、プチ肌断食にある程度慣れたところで完全肌断食に入るのもよいかと思います。



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  • もち肌イブ(エコ肌ぴあ)
    1978年生まれ。大阪市在住。
    湯シャン、水洗顔、肌断食実践中。
    泡や化粧品を使わない生活をしています。


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